活動類型 | 澳門公共圖書館

銀髮族芳香痛症護理

日期：10月27日（日）

時間：15:00-17:00

地點：青洲坊圖書館

導師：凌芷欣

報名日期：9月30日至10月16日（將於10月18日或之前公佈錄取名單）

簡介：芳香治療已被世界各地視為有效的輔助療法，而芳香痛症治療更是最被廣泛應用。活動將詳細介紹芳香治療的基本知識，以及常見的緩解痛症精油使用方法，讓長者可以在居家環境中自我照顧，用天然療法改善銀髮生活。

腸胃理療瑜伽工作坊

日期：11月9日（六）

時間：15:00-17:00

地點：下環圖書館

導師：戴詠如

報名日期：10月14日至10月30日（將於11月1日或之前公佈錄取名單）

簡介：平時忙碌的工作讓大家很難按時合理的安排飲食，導致許多人得了胃病，腸胃瑜伽練習將通過伸展扭轉體式溫和改善各類消化不良症狀，比如胃脹、腹脹、反酸、腹瀉、便秘及相關腸胃功能紊亂問題，增強消化吸收，讓腸胃恢復輕盈與活力。

備註：成功錄取者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服裝。

孕婦、高血壓患者、關節炎患者、哮喘、手腳麻痺、三個月內進行過手術等人士不宜參加

銀髮族強身運動知多少

日期：11月23日（六）

時間：15:00-17:00

地點：青洲坊圖書館

導師：龍綺汶

報名日期：10月28日至11月13日（將於11月15日或之前公佈錄取名單）

簡介：活動講解老年人的一些健康問題：如關節疼痛，肌肉勞損等以及相應的預防與應對策略。由物理治療師教授參加者在日常生活中一些強健身體的動作，以增強長者的身體機能，保持肌肉的靈活，減少退化發生。

中醫食療與肝臟健康

日期：12月7日（六）

時間：15:00-17:00

地點：下環圖書館

導師：黎安娜

報名日期：11月11日至11月27日（將於11月29日或之前公佈錄取名單）

簡介：中醫認為肝藏主要功能是“主疏泄”和“主藏血”。因此肝臟的健康以及預防，除了多做運動，還要有良好的生活習慣等。活動透過以中醫的角度探討肝臟健康，並介紹相關護肝的食材及食療。

費用：全免

對象：有興趣人士

名額：30名

取錄方式：抽籤結果將於文化局公共圖書館網站及Facebook專頁公佈，獲錄取參加者將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知。

注意事項：

已報名人士若未能出席活動(因惡劣天氣除外)，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；
已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；
活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；
活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。
已報名人士所提供的個人資料僅作為是次活動之用途，並將按照第8/2005號法律《個人資料保護法》的規定進行處理。