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健康生活工作坊(4-6月)

時 間:15:00-17:00

地 點:下環圖書館,何東圖書館

對 象:有興趣人士

語 言:粵語

查 詢:(櫃枱服務時間)下環圖書館 8294 7931,何東圖書館2893 0077

取錄方式:抽籤,抽籤結果將於澳門公共圖書館網站及facebook專頁公佈,中籤人士將收到短訊以確認

注意事項:

  1. 已報名人士若未能出席活動,敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員,無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月;
  2. 已報名人士請準時出席活動,若遲到10分鐘或以上,將自動喪失參加該項活動的權利;
  3. 活動進行期間,文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況,作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用,不作另行通知;
  4. 活動在惡劣天氣下的特別安排:活動舉辦前3小時,如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號,所有戶外活動取消,所有室內活動(包括兒童、親子及成人活動)如常進行;如懸掛紅色暴雨警告信號,所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消,成人室內活動如常進行;如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號,所有活動取消。
  5. 文化局保留是次活動的最終解釋權。

養生穴位齊齊學

中醫注重保健養生,其中認為穴位按摩可行氣活血,活動將介紹如何掌握正確的穴位按摩基本手法,有助調理健康。

日期:2022年4月24日

時間:15:00-17:00

地點:下環圖書館

導師:黎安娜 中醫生

報名日期:2022年3月30日至4月13日

報名鏈接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4028/

 


 

骨盆底肌強化好處多

介紹骨盆底肌訓練及了解其重要性,讓參加者在家中能掌握骨盆底肌訓練方式,以及練習過程時需注意的技巧。

日期:2022年 5月29日

時間: 15:00-17:00

地點:何東圖書館

導師:彭紫敏 教練

報名日期:2022年4月14日至5月18日

報名鏈接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4029/

備註:參加者需自備瑜珈墊,以及穿着舒適運動服。

 


輕鬆呼吸瘦身法

從呼吸運動開始,了解人體結構及如何調整日常生活肢體動作,活動將介紹如何透過呼吸訓練從而達到瘦身效果。

日期:2022年6月26日

時間:15:00-17:00

地點:下環圖書館

導師:彭紫敏 教練

報名日期:2022年5月19日至6月15日

報名鏈接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4031/

備註:參加者需自備瑜珈墊,以及穿着舒適運動服。

 


費用:全免

名額:20名

對象:有興趣人士

取錄方式:抽籤,抽籤結果將於澳門公共圖書館網站及facebook專頁公佈,中籤人士將收到短訊以確認

 

參與活動人士請注意:

  • 為保障健康,進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測,並出示有效的綠色個人健康碼;
  • 參與人士必須於活動進行期間佩戴自備口罩;

注意事項:

  1. 已報名人士若未能出席活動,敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員,無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月;
  2. 已報名人士請準時出席活動,若遲到10分鐘或以上,將自動喪失參加該項活動的權利;
  3. 活動進行期間,文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況,作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用,不作另行通知;
  4. 活動在惡劣天氣下的特別安排:活動舉辦前3小時,如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號,所有戶外活動取消,所有室內活動(包括兒童、親子及成人活動)如常進行;如懸掛紅色暴雨警告信號,所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消,成人室內活動如常進行;如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號,所有活動取消。

文化局保留是次活動的最終解釋權。

日  期:6月26日(星期日)

時  間:15:00 - 17:00

地  點︰下環圖書館

錄取名單︰

應之紅、張潤貞、何永康、李秀英、周紅萍

莫艷艷、何燕娟、易翠儀、馬琼玲、陳惠婷

司徒美芳、曹春梅、曾嘉瑜、黃劍婷、LAU, UT IENG

詹盧淑嫻、馮惠娟、郭思敏、劉惠冰、盧德欣

備  註:參加者需自備瑜珈墊,以及穿着舒適運動服裝。

 

*以上各獲錄取參加者,本館將會以短訊通知。

*未能出席活動之參加者,敬請致電通知,以便把名額由其他報名人士補上。

*錄取者請準時出席活動,若遲到10分鐘或以上,將自動喪失參加該項活動的權利。

*為配合防疫工作,參與活動之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測,掃描行程記錄的場所二維碼(簡稱場所碼)及出示健康碼,有關活動亦將按衛生部門的防疫指引作出安排,並採取相應的防疫措施;

日  期︰5月29日(星期日)

時  間︰15:00 - 17:00

地  點︰何東圖書館

錄取名單︰

朱麗雯、陳曉婷、呂順琼、FAN CHAN、蔣婉媚

歐陽燕嬌、游曼清、林家欣、楊欣儀、賴少清

郭黃美琪、吳奇奇、周錦華、關靜琳、李鎧堯

黃豔英、劉嘉權、杜鵑、布子如、麥明添

備  註:參加者需自備瑜珈墊,以及穿着舒適運動服裝。

 

*以上各獲錄取參加者,本館將會以短訊通知。

*未能出席活動之參加者,敬請致電通知,以便把名額由其他報名人士補上。

*錄取者請準時出席活動,若遲到10分鐘或以上,將自動喪失參加該項活動的權利。

*為配合防疫工作,參與活動之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測,掃描行程記錄的場所二維碼(簡稱場所碼)及出示健康碼,有關活動亦將按衛生部門的防疫指引作出安排,並採取相應的防疫措施;

日  期:4月24日(星期日)

時  間:15:00 - 17:00

地  點︰下環圖書館

錄取名單︰

林覺如、黃愛蓮、李鎧堯、王紫晏、梁淑芬

謝永森、梁佩嘉、楊明星、盧嘉華、李惠儀

吳美英、戴小玲、梁少蘭、何國雄、梁雋

馮小燕、Jimmy、彭少雲、黄静嫺、陳芬芬

 

*以上各獲錄取參加者,本館將會以短訊通知。

*未能出席活動之參加者,敬請致電通知,以便把名額由其他報名人士補上。

*錄取者請準時出席活動,若遲到10分鐘或以上,將自動喪失參加該項活動的權利。

為保障健康,進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測,並出示有效的綠色個人健康碼;

參與人士必須於活動進行期間全程佩戴自備口罩;