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健康生活工作坊(4-6月)

时 间:15:00-17:00

地 点:下环图书馆,何东图书馆

对 象:有兴趣人士

语 言:粤语

查 询:(柜枱服务时间)下环图书馆 8294 7931,何东图书馆2893 0077

取录方式:抽籤,抽籤结果将于澳门公共图书馆网站及facebook专页公佈,中籤人士将收到短讯以确认

注意事项:

  1. 已报名人士若未能出席活动,敬请于活动举办前2天通知图书馆人员,无故缺席累计达2次者将暂停参加活动权利3个月;
  2. 已报名人士请准时出席活动,若迟到10分钟或以上,将自动丧失参加该项活动的权利;
  3. 活动进行期间,文化局会安排工作人员以拍照或录影方式记录活动情况,作为存档及活动评估之用。部分图像纪录可能用作日后同类型活动宣传推广之用,不作另行通知;
  4. 活动在恶劣天气下的特别安排:活动举办前3小时,如悬挂三号热带气旋或黄色暴雨警告信号,所有户外活动取消,所有室内活动(包括儿童、亲子及成人活动)如常进行;如悬挂红色暴雨警告信号,所有户外活动及儿童、亲子室内活动取消,成人室内活动如常进行;如悬挂八号或以上热带气旋或黑色暴雨警告信号,所有活动取消。
  5. 文化局保留是次活动的最终解释权。

养生穴位齐齐学

中医注重保健养生,其中认为穴位按摩可行气活血,活动将介绍如何掌握正确的穴位按摩基本手法,有助调理健康。

日期:2022年4月24日

时间:15:00-17:00

地点:下环图书馆

导师:黎安娜 中医生

报名日期:2022年3月30日至4月13日

报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4028/

 


 

骨盆底肌强化好处多

介绍骨盆底肌训练及了解其重要性,让参加者在家中能掌握骨盆底肌训练方式,以及练习过程时需注意的技巧。

日期:2022年 5月29日

时间: 15:00-17:00

地点:何东图书馆

导师:彭紫敏 教练

报名日期:2022年4月14日至5月18日

报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4029/

备註:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。

 


轻松呼吸瘦身法

从呼吸运动开始,了解人体结构及如何调整日常生活肢体动作,活动将介绍如何透过呼吸训练从而达到瘦身效果。

日期:2022年6月26日

时间:15:00-17:00

地点:下环图书馆

导师:彭紫敏 教练

报名日期:2022年5月19日至6月15日

报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4031/

备註:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。

 


费用:全免

名额:20名

对象:有兴趣人士

取录方式:抽籤,抽籤结果将于澳门公共图书馆网站及facebook专页公佈,中籤人士将收到短讯以确认

 

参与活动人士请注意:

  • 为保障健康,进入文化局公共图书馆之市民必须佩戴自备口罩、接受体温探测,并出示有效的绿色个人健康码;
  • 参与人士必须于活动进行期间佩戴自备口罩;

注意事项:

  1. 已报名人士若未能出席活动,敬请于活动举办前2天通知图书馆人员,无故缺席累计达2次者将暂停参加活动权利3个月;
  2. 已报名人士请准时出席活动,若迟到10分钟或以上,将自动丧失参加该项活动的权利;
  3. 活动进行期间,文化局会安排工作人员以拍照或录影方式记录活动情况,作为存档及活动评估之用。部分图像纪录可能用作日后同类型活动宣传推广之用,不作另行通知;
  4. 活动在恶劣天气下的特别安排:活动举办前3小时,如悬挂三号热带气旋或黄色暴雨警告信号,所有户外活动取消,所有室内活动(包括儿童、亲子及成人活动)如常进行;如悬挂红色暴雨警告信号,所有户外活动及儿童、亲子室内活动取消,成人室内活动如常进行;如悬挂八号或以上热带气旋或黑色暴雨警告信号,所有活动取消。

活动在恶劣天气下的特别安排

文化局保留是次活动的最终解释权。