文化局公共圖書館“療癒書單”上線
面對生活壓力，不妨讓書籍成為您的精神良伴。文化局公共圖書館推出“療癒書單”，涵蓋各大精選主題，助您透過閱讀安頓身心。
各大書單類別｜對應不同需求
- 療癒處方：溫柔文字撫平疲憊，自我和解與內在修復
- 人際關係與溝通：化解相處難題，建立健康社交邊界
- 情緒管理與壓力調適：做情緒的主人，焦慮自救實用指南
- 正念與冥想：在呼吸間找回平靜，專注當下的練習之道
- 青少年心理健康：解鎖成長期情緒密碼，陪伴成長的迷惘
- 藝術與表達療法：繪畫 × 音樂 × 寫作治療，用創作釋放內心
還有更多主題陸續上架
使用指南：
瀏覽澳門公共圖書館網頁 ➜ 館藏資源 ➜ 主題書單推薦 ➜ 【療癒書單】
閱讀是最易得的自我關懷，願這份書單，成為您心靈的避風港。
推薦讀物
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立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己 作者：蘇絢慧 擺脫“為你好”的控制枷鎖！自我療癒專家教你辨識人際陷阱，設立心理界限，不再過度遷就與自責，找回自我價值與內在平靜，重獲自由人生。 |
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不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你 作者：大嶋信頼 別讓一句話毀了一天！本書教你擺脫“敏感體質者”的“想太多”與反覆糾結，掌握4個放鬆技巧，告別心累小劇場，活出自在人生。 |
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數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠 作者：西多昌規 數位過勞爆煲？日常已趨向24小時待命，工作和生活難以平衡，隱形的壓力侵蝕身心健康。本書提供56個實用貼士，教你拆解數碼產品帶來的眼睛疲勞、線上會議焦慮，下班都要隨時候命的日子，自救有辦法！ |
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