地址: 澳门荷兰园前地3号
电话: (853)2856 7576 / (853)2837 7117
传真: (853)2831 4456

时 间:15:00-17:00
地 点:下环图书馆
对 象:有兴趣人士
语 言:粤语
查 询:8294 7931 (柜枱服务时间)
取录方式:抽籤,抽籤结果将于澳门公共图书馆网站及facebook专页公佈,中籤人士将收到短讯以确认
注意事项:
健康生活工作坊 (10-12月)
家居瘦腿无难度
认识基本身体结构及肌肉操作,了解体式能基本概念,介绍家居日常方便易做的瘦腿运动,以及应注意的事项,在家也能轻松有效而安全地锻练腿部肌肉,进而修紧线条。
日期:2021年10月31日
时间:15:00-17:00
地点:下环图书馆
导师:李丽珊 教练
报名日期:2021年9月20日至10月20日
查询及报名:8294 7931 (柜枱服务时间)
备註:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。
修身穴位齐齐学
介绍身体穴位的奥妙及其对修身方面的裨益,学习自己如何找出正确的穴位及修身方法。
日期:2021年11月13日
时间:15:00-17:00
地点:下环图书馆
导师:黎安娜中医生
报名日期:2021年10月5日至11月3日
报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/3296/
骨盆底肌练习你我知
介绍骨盆底肌训练及了解其重要性,掌握骨盆底肌练习过程,让参加者掌握家居骨盆底肌训练方式。
日期: 2021年 11月27日
时间: 15:00-17:00
地点:下环图书馆
导师:刘凤萍 教练
报名日期:2021年10月25日至11月17日
备註:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。
报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/3292/
产后运动
产后运动有助提升产后妇女的线条,分娩之后,一些简单的产后运动,可帮助母亲恢復体型、促进已松弛的腹肌回復正常,同时亦可预防腰背痛。
日期:2021年12月5日
时间:15:00-17:00
地点:下环图书馆
导师:李丽珊 教练
报名日期:2021年10月27日至11月24日
备註:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。
报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/3294/
费用︰全免
对象︰有兴趣人士
名额︰20名
取录方式:抽籤,抽籤结果将于澳门公共图书馆网站及facebook专页公佈,中籤人士将收到短讯以确认
以上活动已被纳入教育及青年局“终身学习奖励计划”项目
参与活动人士请注意:
注意事项:

文化局保留是次活动的最终解释权。