文化局公共图书馆续推健康生活工作坊 即日起接受报名

为提升市民健康意识，传播科学养生方法，文化局公共图书馆将于7月至11月期间分别在下环图书馆、青洲坊图书馆、何东图书馆，举办系列养生工作坊，涵盖中医、运动等养生主题，为不同需求的市民提供实用的养生知识与技巧。首场工作坊现正于“一户通”接受报名，其余工作坊场次将陆续开放报名。

首场工作坊“银髮活力，肌不可失”将于7月26日下午3时在下环图书馆举行，参加者可瞭解如何透过简单的坐姿、站姿抗阻训练强化肌肉，降低患肌少症的风险。8月9日、23日下环图书馆还将分别开设“舒活筋骨操：居家拉筋与日常伸展”“四季养生之道”工作坊，参与者可通过正确拉筋，缓解全身紧绷酸痛，以及瞭解“春夏养阳，秋冬养阴”理念以顺应季节调整饮食作息。

9月6日、13日、20日在青洲坊图书馆将依次举办“呼吸・核心・松：女性身心伸展放松”“穴位保健按摩”“灵活大脑操：手眼协调与健脑认知”等工作坊。10月10日、17日、24日在何东图书馆将开设“弹力带轻健身：银髮族放松与肌力”“凉茶养生智慧”“药食同源饮食”工作坊。11月8日、15日、22日在下环图书馆举办“动静养生：八段锦+气功+呼吸调息”“女性情志养生分享”及“睡眠与养心”工作坊。

活动名额有限，欢迎18岁或以上之市民透过一户通的“活动报名”（activity.mo.gov.mo/activity-h5/activity-list-web）进行登记，费用全免，倘报名人数多于指定名额时，将以抽籤方式取录。查询可于公共图书馆柜檯服务时间致电8294 7931、2882 7101、2893 0077，或浏览文化局公共图书馆网页（www.library.gov.mo）及“我家图书馆”流动应用程式。

“健康生活工作坊”时间表