作者木村祐介曾从事运动防护员，他发现职业运动员年岁渐长后依然维持着紧致脸庞，反之，长时间从事文书工作的人，脸部肌肤则相对容易松弛；他以身体结构专家的观点研究，察觉到这两者的差别就在于“姿势”！不良姿势是脸部肌肉松弛的原因之一，本书以运动力学和机能解剖学为基础，创造出这套“美颜肌力”，透过持续修正姿势、用力嘟嘴的脸部训练，让整张脸变得紧致俐落、肌肤恢復过往弹性。

僵硬 = 疼痛 = 不健康！本书教你用“脑科学X筋膜放松”的方法，让你快速放松和柔软！脑科学是一种在復健领域里惯用的手法，透过让肌肉强烈收缩后再放松，以刺激大脑的运动神经，在短时间内唤醒肌肉和关节原有可动域（活动范围）的手法。筋膜放松即矫正歪斜的筋膜，让肌肉和关节能够正确活动的手法。这两种手法同时使用，就能够快速、正确地让身体放松！扫描书中所附二维码就能看到伸展影片，更加易读好懂。

只要身体末梢常常感觉冰冷，或者身体温度正常但仍感觉寒冷，即所谓的内脏温度过低。作者是营养师也是品油师，橄榄油是可使温食材保持温热状态直送肠道，对于手脚冰冷、低体温、贫血皆有优异的改善效果。本书中的食谱善用葱、姜、蒜、生辣椒等36种辛香料以及新鲜肉类与蔬菜，再搭配橄榄油一起做料理，发挥最大的暖身效果。

撰稿人：图书馆义工  姚丽  (笔名) 

怎么吃、怎么运动、怎么睡都有方法，但你懂怎么喝水吗？你知道一天到底要在何时喝水？一天喝多少水才足够？还有饮料、咖啡、奶茶和汤水是不是可以算入一天喝水量呢？打开此书你都可以找到答案。

本书作者陈君洁是一名品水师，以第一人称角度分享了她取得品水师的一些趣闻，以及如何将正确喝水、喝好水这件事落实在生活中，带你理解真正的“矿泉水”是什么意思，以及非常值得参考的喝水时间表。从专业的角度教大家最高喝水法，打好健康基底和生活质感。

撰稿人：图书馆义工  紫玥  (笔名) 

本书《国际素食厨神传授50年厨艺美味祕笈》，以无奶蛋料理为主，全书超过600张全彩图解，作者不藏私传授多年的烹调关键祕笈，从认识各种蔬食、厨具选择与保养、烹调的应用技巧，介绍了42道大厨特调黄金比例的酱料、50种食材烹调撇步与创意料理、48道素食厨神健康美味料理等。不论烹调新手或素食职人，你也可以轻松煮出满桌美味素食佳餚。

本书作者洪银龙，厨艺屡获国际大奖肯定，跨足10余国的传承教学，一生致力素食创意料理的研发与推广，更曾受邀南非、巴西、日本、马来西亚、澳洲雪梨、中国等世界各地素食教学指导，希望人人都能得健康无负担！着有《素食界厨神传授天天爱吃健康素》、《不藏私洪师傅健康素袐笈》。