撰稿人：图书馆义工 阅川 (笔名)

很多人知道内在觉察有助平静，但该怎么开始? 这本书提供实用指引，从基础情绪辨识入手，教你如何在忙碌生活中慢慢安顿下来。

此书把每个情绪当成来自灵魂的善意提醒——愤怒、厌倦、分心或上瘾，都藏着被忽略的身体讯号。书中解释如何透过留意身体感觉 (如如肩部紧绷、胃部紧缩、胸口闷热)，不加批判地察觉这些原始讯息，从而找到痛苦源头并慢慢转化。

书内提供多个日常练习。例如情绪上涌时，先停下手上的事，把注意力转向身体，直接与当下感受共处、接纳它，并允许它存在。这样有助读者逐步分辨情绪背后的真实需求，摆脱工作成瘾、刻意讨好他人、分心这类逃避行为。读完后，将会更清楚自己需要什么、不需要什么，慢慢找回稳稳的内在力量。
 

撰稿人：图书馆义工 泽二 (笔名)

单看书名，已足以让我这个踏入人生下半场的中年人士，在等候了数个月之后，终于可以满怀欢喜打开书本一览究竟。

子女都已长成，甚至成家立业，另一半的存在似有还无，加上面对熟练到快要滑牙的工作，渐渐地，我们变得不知所措，失落，甚至不甘心的感觉越来越强烈，怎么办？
作者彭菊仙是广受父母欢迎及信任的亲子作家，在养育了三个儿子，进入更年期后，以笔墨为熟龄、或即将踏入人生下半场的人士提供一条“出路”。本书一经出版便佔据畅销榜前列，经久不衰。

作者以幽默及真诚的方式记录亲身经歷，分享如何摆脱充当老妈子、包揽所有家务的宿命，摆脱忙碌疲累的日常，学习狠心、摆烂，不接受大小孩的麻烦，给予他们完全独立的机会。相信和祝福孩子，藉出走找回自我，拿出对家人和孩子无底线的耐心及无条件的爱，来关照自己，爱上真正的自己。享受学习及运动，从容前行，哪怕是走下坡路！
 

撰稿人：图书馆义工 Audrey(笔名)

虽然哲学家们的论述在大众眼中，难免显得高深莫测，但实际上他们的许多想法在现实生活中都有很实际的应用，而这正是人们不停研读哲学经典的动力。

然而，阅读哲学原文和经典是一项极具挑战的深度思考练习。哲学家的脑袋常有许多辩证的想法、意义深远的理论及难以理解的词汇，往往构成了极高的理解门槛，使得了解哲学精髓的过程挑战重重。

但实际上，有许多的前辈如本书作者，集合了32本哲学经典，把基础的哲学理论整理出来，并以我们能易于理解的方式重新叙述、分门别类，带领我们了解如何从根源解决眼前的种种问题。透过辩证的思想与活泼的解释，使我们能够参与到哲学的讨论之中，让真理越辩越明。
 

撰稿人：图书馆义工 Audrey(笔名)

无论是什么年纪和身份，交朋友都是件不容易的事情，就算是吉本芭娜娜这样的作家也不例外。

交友过程中有许多的烦恼：怎样的朋友才是真正的朋友呢？人际关系如何维持比较好呢？职场同事之间该如何维繫呢？小朋友之间的相处是否又不一样？如果受到不好的对待又该如何应对呢？

作者用自己的经歷和理解，坦诚地跟我们探讨这个几乎无法避免的问题，尝试提供一个不同的角度来看待，也许能给予新的启发。最重要的是，无论是交朋友或处理具体状况，唯有保持舒服自在才能长久，而这也正是芭娜娜老师希望能带给读者的。
 

撰稿人：图书馆义工 梁细娟(笔名)

人生并非本无一物，身处世界自有人事物相伴；然而人的体力和心力本是有限，日復一日的和世界相处，难免有所折损及沾染灰尘。

本书作者具多重斜槓身份：既是景观设计师，也是修道人，亦为畅销作家。作者于书中禅述“放下力”的概念，以99篇的小文章，犹如每天小叮咛一般，提点我们活于人世，总是会遇到许多力有不逮、有心无力或懊悔不已的人和事。正因如此，作者劝勉：万事万物皆随缘而行，触及的珍惜，无力的则要学习放下。

停止内耗，不受情绪牵动，对事情的结果不过分执着，对一切人际关系持守淡然，便能活得舒心、积极而快乐。冀望读者藉由此书，在纷乱之世也能找回内心的平静。