成長，從來都不是輕鬆的事，等到回頭一看才發現時間已錯過太多；與人之間，需要的不是討好，而是一點點尊重就好；愛情，聽起來很偉大，但我們要的其實很平凡；人生，既然一定要走這一趟，何不選擇自在、甘願的方式？夢想，之所以很遙遠，那是因為我們都只是在想而已。本書分為成了“成長”、“與人之間”、“愛情”、“人生”、“夢想”、“轉變”等部份，閱讀下來也許不能對人生有所改變，但總能讓內心多了一份力量。

為了拿到“好人緣”勳章，總是將“好吧”掛在嘴邊；面對衝突與強迫，也是一昧忍氣吞聲……是時候與表面假好“斷‧捨‧離”！作者午堂登紀雄認為越是附和他人，你越會失去自我價值，甚至還得為迎合他人評價而“打腫臉充好人”，最終日子過得滿腹委屈。書中32則善良底線“實踐準則”，要從自我思考、人際應對、常理價值、行動基準、感情維持、內涵成長等，全方位指導你“善待自己”的要訣，徹底擺脫人際痛苦，做自己命運的主人。

職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走。本書作者精神科醫師井上智介，以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識，提出最切合當前需求的職場身心淨空術——“笑一笑 + 粗神經”的樂活哲學。書中針對“人際關係．環境適應．工作方式”3大職場面向，提供各種轉換思考、卸載情緒的速解之道，並分享“讓心更強韌的7個習慣”，做為日常生活中的預防修為。

“出社會就被打臉，原來我的努力不值錢？”、“別人的老闆，總是不會令人失望……我老闆讓人每天都想辭職！”提起生活與未來，你是否也常常說出這些開口一時爽，夜深人靜時卻又哀怨萬分的話？別擔心，你可以的，因為你並不是無能，只是無力。本書作者們透過分享自身與多位躺平青年的掙扎歷程、苦思煩惱，邀請你一同探索內心、看清自身紋路，重新認識自己的願望和強項，幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開“我就爛、我就衰、我就窮”的擔憂與自疑，過好你獨一無二的舒服人生！

在重要的人生交叉路口前，無能為力，只能逃避抉擇。然而，逃跑需要的勇氣和挑戰的勇氣並沒有什麼不同，離開熟悉、舒適的環境，需要提起莫大勇氣，該如何用創新想法解決問題、準備迎向更美好的未來？又該如何盡情活出自己想要的人生？如果你的人生遭遇瓶頸，卻一直在忍耐，在苦撐，本書教你如何尋覓自己的勝利之地，讓逃跑成為勇敢的理由！