撰稿人：圖書館義工 閱川 (筆名)

很多人知道內在覺察有助平靜，但該怎麼開始? 這本書提供實用指引，從基礎情緒辨識入手，教你如何在忙碌生活中慢慢安頓下來。

此書把每個情緒當成來自靈魂的善意提醒——憤怒、厭倦、分心或上癮，都藏著被忽略的身體訊號。書中解釋如何透過留意身體感覺 (如如肩部緊繃、胃部緊縮、胸口悶熱)，不加批判地察覺這些原始訊息，從而找到痛苦源頭並慢慢轉化。

書內提供多個日常練習。例如情緒上湧時，先停下手上的事，把注意力轉向身體，直接與當下感受共處、接納它，並允許它存在。這樣有助讀者逐步分辨情緒背後的真實需求，擺脫工作成癮、刻意討好他人、分心這類逃避行為。讀完後，將會更清楚自己需要什麼、不需要什麼，慢慢找回穩穩的內在力量。
 

撰稿人：圖書館義工 澤二 (筆名)

單看書名，已足以讓我這個踏入人生下半場的中年人士，在等候了數個月之後，終於可以滿懷歡喜打開書本一覽究竟。

子女都已長成，甚至成家立業，另一半的存在似有還無，加上面對熟練到快要滑牙的工作，漸漸地，我們變得不知所措，失落，甚至不甘心的感覺越來越強烈，怎麼辦？
作者彭菊仙是廣受父母歡迎及信任的親子作家，在養育了三個兒子，進入更年期後，以筆墨為熟齡、或即將踏入人生下半場的人士提供一條“出路”。本書一經出版便佔據暢銷榜前列，經久不衰。

作者以幽默及真誠的方式記錄親身經歷，分享如何擺脫充當老媽子、包攬所有家務的宿命，擺脫忙碌疲累的日常，學習狠心、擺爛，不接受大小孩的麻煩，給予他們完全獨立的機會。相信和祝福孩子，藉出走找回自我，拿出對家人和孩子無底線的耐心及無條件的愛，來關照自己，愛上真正的自己。享受學習及運動，從容前行，哪怕是走下坡路！
 

撰稿人：圖書館義工 Audrey(筆名)

雖然哲學家們的論述在大眾眼中，難免顯得高深莫測，但實際上他們的許多想法在現實生活中都有很實際的應用，而這正是人們不停研讀哲學經典的動力。

然而，閱讀哲學原文和經典是一項極具挑戰的深度思考練習。哲學家的腦袋常有許多辯證的想法、意義深遠的理論及難以理解的詞彙，往往構成了極高的理解門檻，使得了解哲學精髓的過程挑戰重重。

但實際上，有許多的前輩如本書作者，集合了32本哲學經典，把基礎的哲學理論整理出來，並以我們能易於理解的方式重新敘述、分門別類，帶領我們了解如何從根源解決眼前的種種問題。透過辯證的思想與活潑的解釋，使我們能夠參與到哲學的討論之中，讓真理越辯越明。
 

撰稿人：圖書館義工 Audrey(筆名)

無論是什麼年紀和身份，交朋友都是件不容易的事情，就算是吉本芭娜娜這樣的作家也不例外。

交友過程中有許多的煩惱：怎樣的朋友才是真正的朋友呢？人際關係如何維持比較好呢？職場同事之間該如何維繫呢？小朋友之間的相處是否又不一樣？如果受到不好的對待又該如何應對呢？

作者用自己的經歷和理解，坦誠地跟我們探討這個幾乎無法避免的問題，嘗試提供一個不同的角度來看待，也許能給予新的啟發。最重要的是，無論是交朋友或處理具體狀況，唯有保持舒服自在才能長久，而這也正是芭娜娜老師希望能帶給讀者的。
 

撰稿人：圖書館義工 梁細娟(筆名)

人生並非本無一物，身處世界自有人事物相伴；然而人的體力和心力本是有限，日復一日的和世界相處，難免有所折損及沾染灰塵。

本書作者具多重斜槓身份：既是景觀設計師，也是修道人，亦為暢銷作家。作者於書中禪述“放下力”的概念，以99篇的小文章，猶如每天小叮嚀一般，提點我們活於人世，總是會遇到許多力有不逮、有心無力或懊悔不已的人和事。正因如此，作者勸勉：萬事萬物皆隨緣而行，觸及的珍惜，無力的則要學習放下。

停止內耗，不受情緒牽動，對事情的結果不過分執著，對一切人際關係持守淡然，便能活得舒心、積極而快樂。冀望讀者藉由此書，在紛亂之世也能找回內心的平靜。