成长，从来都不是轻松的事，等到回头一看才发现时间已错过太多；与人之间，需要的不是讨好，而是一点点尊重就好；爱情，听起来很伟大，但我们要的其实很平凡；人生，既然一定要走这一趟，何不选择自在、甘愿的方式？梦想，之所以很遥远，那是因为我们都只是在想而已。本书分为成了“成长”、“与人之间”、“爱情”、“人生”、“梦想”、“转变”等部份，阅读下来也许不能对人生有所改变，但总能让内心多了一份力量。

为了拿到“好人缘”勋章，总是将“好吧”挂在嘴边；面对冲突与强迫，也是一昧忍气吞声……是时候与表面假好“断‧捨‧离”！作者午堂登纪雄认为越是附和他人，你越会失去自我价值，甚至还得为迎合他人评价而“打肿脸充好人”，最终日子过得满腹委屈。书中32则善良底线“实践准则”，要从自我思考、人际应对、常理价值、行动基准、感情维持、内涵成长等，全方位指导你“善待自己”的要诀，彻底摆脱人际痛苦，做自己命运的主人。

职场中，有太多眉眉角角都可能牵动情绪及认知，让我们担心这、顾忌那，于是开始焦虑、怀疑，不是郁闷压抑就是失控暴走。本书作者精神科医师井上智介，以长期辅导、诊疗工作者的实务经验和专业知识，提出最切合当前需求的职场身心净空术——“笑一笑 + 粗神经”的乐活哲学。书中针对“人际关系．环境适应．工作方式”3大职场面向，提供各种转换思考、卸载情绪的速解之道，并分享“让心更强韧的7个习惯”，做为日常生活中的预防修为。

“出社会就被打脸，原来我的努力不值钱？”、“别人的老闆，总是不会令人失望……我老闆让人每天都想辞职！”提起生活与未来，你是否也常常说出这些开口一时爽，夜深人静时却又哀怨万分的话？别担心，你可以的，因为你并不是无能，只是无力。本书作者们透过分享自身与多位躺平青年的挣扎歷程、苦思烦恼，邀请你一同探索内心、看清自身纹路，重新认识自己的愿望和强项，帮你缓和生存焦虑、停止情绪内耗、甩开“我就烂、我就衰、我就穷”的担忧与自疑，过好你独一无二的舒服人生！

在重要的人生交叉路口前，无能为力，只能逃避抉择。然而，逃跑需要的勇气和挑战的勇气并没有什么不同，离开熟悉、舒适的环境，需要提起莫大勇气，该如何用创新想法解决问题、准备迎向更美好的未来？又该如何尽情活出自己想要的人生？如果你的人生遭遇瓶颈，却一直在忍耐，在苦撑，本书教你如何寻觅自己的胜利之地，让逃跑成为勇敢的理由！