為什麼我是大家公認的聰明人，卻事事都不如意？為什麼我付出那麼多，仍然不成功？為什麼別人都實現了自己的理想，我卻做不到？捫心自問：到底是什麼阻礙了我們？嚴重的拖延毛病？愛找藉口的壞習慣？行動前老是害怕退縮？別讓自己偷走自己的時間！與其坐在家裏思考成功的捷徑，不如鼓起勇氣打破現狀。本書作者高原教你“7個行動改變大法＋4個實踐步驟”，讓你學會高效行動，從此改變人生！

會變胖大多是因為身心失衡的緣故，從“食”傾聽心理真正的缺乏，讓營養師陪你把飲食生活砍掉重練，個個擊破容易讓你致胖的心魔關卡！無論你是胖體質、各種壓力肥、防疫在家變胖都有解，把減重過程想像成美好的登山之旅，而營養師就是你的專業登山嚮導，透過本書陪你建立起信心以及舒適的減重步調，讓你徹底擺脫脂肪、吃出瘦體質，從“心”享受不一樣的輕盈人生。如果你願意下廚，書中也附上21道由營養師親自設計及示範的減脂食譜，做法簡單、口味多變、營養素和份量也都精算好，讓你減重期間不挨餓，從“食”感受原型食物的美味營養和療癒能量。

本書作者許智元認為，“大腦”是一個會受傷的器官，我們常見的低自尊、憂鬱、焦慮、沮喪等情緒問題，都與它的狀態息息相關。當我們在生活中遭遇挫折，感覺到強烈的負面情緒時，大腦其實已經受傷了！唯有了解大腦的運作機制，才能破除迷思、對症下藥。這本書從專業臨床案例出發，詳細分析日常生活中遭逢情緒困境時的大腦狀態，並提出有效可行的改善方法。原來人生正因為不完美，所以才有無限可能。當我們擺脫對自己的責求，就能夠用更寬廣的角度看待一切，從而更喜歡自己、善待自己，在人生困境中拉自己一把，從情緒的低谷中真正痊癒。

我們總相信自己是善良的，絕不會、也不想做出任何歧視行為。然而，歧視比想像中更普遍、常見。無論是帶有成見，或是對其他群體產生的敵意，都是非常容易的事。“我不歧視”的可能性，實際上趨近於零。“皮膚黑到好像東南亞人。”、“女生本來數學就比較弱吧？”，這些話，說起來是不是跟呼吸一樣簡單？你我皆處在歧視感受的死角地帶，我們不妨試着從本書中基於各種原因做出歧視和受歧視的無數關係裏，回頭檢視你我究竟該如何構建我們的生活。

表達心意用文字有時辭不達意，用插畫可以畫龍點睛，本書內容可運用在手帳、筆記本、卡片、POP等，無論是興趣塗鴉、念書筆記畫重點，還是在工作上記事等都能馬上使用。工具不受限，只要是筆都能畫：原子筆、色鉛筆、水彩筆，亦或剛開始使用平板電腦繪畫也能輕鬆上手。本書收錄超過500個插圖及文字裝飾的設計圖。從日常物品、人物、星座、水果、生肖、季節、文字……等，你想得到的，想畫的，這本書都有收錄，而且簡單上手，從線條、圓形、三角形、正方形介紹畫法順序和重點，一點小小的巧思，就能變化各式圖案，任何人都能輕鬆畫出可愛的插畫！