哪些食物是首選？如何養護腸道益生菌？如何強化免疫系統，輕鬆保持最佳體能與體態？你的健康就在你的餐盤裏！攝取優質飲食是成就良好健康的第一步，更是身心安適的基礎與關鍵。優質飲食能避免許多大小病痛：肥胖症、糖尿病、免疫失調、心血管疾病等。法國名廚、名醫及營養師聯手打造，精心設計105道四季當令的美味家常料理，同時滿足你的味蕾享受和健康飲食樂趣，向大眾證明吃得健康其實可以美味不受限。

撰稿人：圖書館義工  紫玥  (筆名)

冬季，是一年四季中的第四季，始於立冬，止於立春。由於氣候寒冷，植物會落葉，動物會休眠，萬物進入休養、收藏狀態。古語有云：“春生、夏長、秋收、冬藏”，萬物在冬季閉藏，也是人體養藏的最好時機。從養生的角度看，人體必須順應四季養生宜忌，從而達到健康養生事半功倍的效果。

本書《每日一膳——冬令節氣養生篇》，以冬季的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個節氣為主題，精選嶺南多款冬令健康藥膳食譜。每一款藥膳均配有清晰的步驟圖、詳細的材料製作方法描述，和養生功效分析。

怎樣可以把腿拍得長一點？燦爛燈節怎麼拍，才不會燈亮臉黑黑？怎樣把大片的風景收入相片中？明明在不同地方，為什麼每張照片都這麼像？作者AAAtsushi是日本知名影片創作者，透過本書分享的照片和影片創作技巧，不只好用，還不必花錢下載APP，只需手機基本功能，就能拍出超好看的網美照和短影片！

許多管理者面臨着工作計畫停滯不前，組織目標難於達成的問題；部屬因為得到的授權層次過低，只能坐待差遣，甚至無所事事。為了避免無效授權，管理失靈，管理者可以透過充分授權與訓練，將精力放在任務指派、分配與掌控猴子的工作上——必須與部屬協同照顧，並且餵養猴子，使部屬成為工作團隊中能夠獨當一面的合作夥伴，而管理者應該將工作重心放在建立專業合作關係，並致力於統籌領導，讓組織能在時間和預算受控的情況下運轉。

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