撰稿人：圖書館義工 梁細娟 (筆名)

世界衛生組織(WHO)已將肥胖歸類為一種慢性疾病，然而，肥胖與超重亦是多種慢性疾病中，呈正相關的危險因子。許多國家都正視超重和肥胖人口所衍生的問題，因而積極向公眾宣傳維持健康體重。

人如其食（You Are What You Eat）是營養師經常說的一句話，但控制飲食者往往難以掌握每日的食物攝取份量——無法具象化的知道自己是否正確攝取了適當的份量。

本書設計新穎，模仿幼兒識字卡的方式。編者將量度好的食物份數及餐具以1:1大小的實物圖片顯示，並引入“3至5兩”手掌的量度方式。配合營養師評估後制定每日各餐的攝取量、飲食及活動量建議，相信大家無論是自煮還是外食，都能更易掌握份量，有助控制體重。

“食飯前睇睇掌，攝食份量唔難量。”不過，若想了解最適合自己的飲食方式和份量，建議向專職醫療人員諮詢。

撰稿人：圖書館義工 閱川 (筆名)

難道一定要在起跑線準備好，才能贏嗎? 起步比別人晚，就沒有翻身的機會? 組織心理學家Adam Grant用實證科學告訴你：每個人身上都藏著隱性潛能，關鍵不在天賦高低，而是從品格技能開始，透過環境與策略將它挖掘出來。

本書結合實證數據與真實案例，先談培養紀律、積極主動、與人合作等品格技能如何成為潛能的根基；再帶你理解如何創造機會環境、建立能持續推動自己學習的支持系統，從而讓潛能有發揮的空間。書中還提出一個有意思的觀點：與其只是埋頭刻意練習，有時「刻意玩樂」反而能讓學習走得更遠。你會發現，心態轉變加上對的方法，遠比天生的才能更能決定一個人能走多遠。
 

撰稿人：圖書館義工 Audrey (筆名)

人的五感用於感知世界，當我們行走時，各種感官組合的體驗都會非常不同。觸感能夠幫我們了解材料的材質與碰觸後的回饋；其中，因接觸或互動而產生的氣味，也能刺激人們與環境產生共鳴。在樹木身上，這樣的互相關聯更為明顯——樹木的果實、葉片、樹皮等，都能帶來不一樣的視覺與觸覺感受，而其間的氣味常常讓人直接連結起回憶。這大概就是為什麼人們提起幼時的成長，很難不提起家門口或學校附近的樹木，其中的情感與情緒，伴隨著現場的氣味一併送入神經系統，形成獨特的個人記憶。

樹木有味道，人有詩意，氣味與回憶交織形成了對這個世界的理解；而作者則用其文字和嗅覺，邀請我們用新的角度，重新感知樹木，與環境互動。
 

撰稿人：圖書館義工 姚麗

《玩轉時空旅遊團：穿越古代中國36個保命法則》是一本兼具趣味性、知識性與實用性的書。本書以“穿越”為主題，將枯燥的歷史知識轉化為生動的保命法則，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中，學習中國古代的社會制度、文化習俗、衣食住行等。

更特別的是，作者為讀者設計了一條穿越時間線。書中的36個保命法則適用於不同的歷史時期，讀者可以根據自己的興趣，想像穿越到某個具體的朝代，並運用書中的建議來應對各種挑戰。這本書不僅讓讀者對中國古代有了更深入的瞭解，也讓大家對“穿越”這一主題產生濃厚的興趣。無論是歷史愛好者、穿越迷、對古代生活好奇的讀者，都能從中找到樂趣與啟發。
 

撰稿人：圖書館義工 林語凝 (筆名)

一把結他、一台鋼琴和一個紙巾盒可以有什麼關係？ 在這本給兒童啟蒙的音樂系列叢書中，可探索世界上不同構造的弦樂樂器，並發掘其共通點——同樣是藉着琴弦震動，發出不同音調和音色的美妙聲音。

本書系列是由享負盛名的音樂教育家 Dr. Renka S Rajan 所撰寫，帶領我們一起去探索世界各地不同的弦樂樂器。讀者更可輔以網絡搜索，聆聽不同樂器發出的美妙聲音；在瞭解弦樂發聲原理後，還可跟著製作一個紙巾盒弦樂器！書的末頁還附有一條弦，給大家去感受弦的觸感和震動時發出的聲音。

正如作者所說，哪裏都有琴——不論是在樂團、在世界或是在你的家裏，都有許多方法去感受音樂。不如，就由一條橡皮筋開始吧！