facebook电子邮件

健康生活工作坊(9-10月)

时 间:15:00-17:00

地 点:下环图书馆,何东图书馆

对 象:有兴趣人士

语 言:粤语

查 询:(柜枱服务时间)下环图书馆 8294 7931,何东图书馆2893 0077

取录方式:抽籤结果将于文化局公共图书馆网站及facebook专页公佈,获录取参加者将收到手机短讯以确认,如未获录取将不会收到手机短讯通知;

注意事项:

  1. 已报名人士若未能出席活动,敬请于活动举办前2天通知图书馆人员,无故缺席累计达2次者将暂停参加活动权利3个月;
  2. 已报名人士请准时出席活动,若迟到10分钟或以上,将自动丧失参加该项活动的权利;
  3. 活动进行期间,文化局会安排工作人员以拍照或录影方式记录活动情况,作为存档及活动评估之用。部分图像纪录可能用作日后同类型活动宣传推广之用,不作另行通知;
  4. 活动在恶劣天气下的特别安排:活动举办前3小时,如悬挂三号热带气旋或黄色暴雨警告信号,所有户外活动取消,所有室内活动(包括儿童、亲子及成人活动)如常进行;如悬挂红色暴雨警告信号,所有户外活动及儿童、亲子室内活动取消,成人室内活动如常进行;如悬挂八号或以上热带气旋或黑色暴雨警告信号,所有活动取消。
  5. 文化局保留是次活动的最终解释权。

产后运动无难度

产后初期,腹肌支撑身体的力度较弱,背部关节筋腱仍然松弛,透过简单的产后运动,可帮助母亲恢復体型、促进已松弛的腹肌回復正常。

日期:2022年9月25日

时间:15:00-17:00

地点:下环图书馆

报名日期:2022年8月29日至9月22日

报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4240/

备註:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。


轻松呼吸瘦身法

从呼吸运动开始,了解人体结构及如何调整日常生活肢体动作,活动将介绍如何透过呼吸训练从而达到瘦身效果。

日期:2022年10月15日

时间:15:00-17:00

地点:下环图书馆

报名日期:2022年9月15日至10月5日

报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4241/

备註:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。


银髮家居平衡训练动动乐

介绍家居生活一些简单易做的平衡运动,以及应注意的事项,介绍银髮族在家居如何有效及安全地锻鍊肌肉。

日期:2022年10月30日

时间:15:00-17:00

地点:何东图书馆

报名日期:2022年9月21日至10月16日

报名链接:https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4242/

备註:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。


费用:全免

名额:20名

导师:彭紫敏教练

对象:有兴趣人士

取录方式:抽籤结果将于文化局公共图书馆网站及facebook专页公佈,获录取参加者将收到手机短讯以确认,如未获录取将不会收到手机短讯通知;

 

参加者请注意:

  • 为配合防疫工作,进入文化局公共图书馆之市民必须佩戴自备口罩、接受体温探测,扫描行程记录的场所二维码(简称场所码)及出示健康码,亦将按卫生部门的防疫指引作出安排,并採取相应的防疫措施;
  • 参加工作坊人士必须出示已完成新型冠状病毒疫苗初种系列的全程接种达14天的证明(澳门健康码上显示“金框”图示)或持有7天内核酸检测阴性证明;
  • 以上活动已被纳入教育及青年发展局“终身学习奖励计划”项目。

注意事项:

  1. 已报名人士若未能出席活动,敬请于活动举办前2天通知图书馆人员,无故缺席累计达2次者将暂停参加活动权利3个月;
  2. 已报名人士请准时出席活动,若迟到10分钟或以上,将自动丧失参加该项活动的权利;
  3. 活动进行期间,文化局会安排工作人员以拍照或录影方式记录活动情况,作为存档及活动评估之用。部分图像纪录可能用作日后同类型活动宣传推广之用,不作另行通知;
  4. 活动在恶劣天气下的特别安排:活动举办前3小时,如悬挂三号热带气旋或黄色暴雨警告信号,所有户外活动取消,所有室内活动(包括儿童、亲子及成人活动)如常进行;如悬挂红色暴雨警告信号,所有户外活动及儿童、亲子室内活动取消,成人室内活动如常进行;如悬挂八号或以上热带气旋或黑色暴雨警告信号,所有活动取消。

 活动在恶劣天气下的特别安排

文化局保留是次活动的最终解释权。