健康生活工作坊(9-10月）
講座
工作坊
長者
讀者
成人
時 間：15:00-17:00
地 點：下環圖書館,何東圖書館
對 象：有興趣人士
語 言：粵語
查 詢：(櫃枱服務時間)下環圖書館 8294 7931,何東圖書館2893 0077
取錄方式：抽籤結果將於文化局公共圖書館網站及facebook專頁公佈，獲錄取參加者將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；
注意事項：
- 已報名人士若未能出席活動，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；
- 已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；
- 活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；
- 活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。
- 文化局保留是次活動的最終解釋權。
活動詳情
產後運動無難度
產後初期，腹肌支撐身體的力度較弱，背部關節筋腱仍然鬆弛，透過簡單的產後運動，可幫助母親恢復體型、促進已鬆弛的腹肌回復正常。
日期：2022年9月25日
時間：15:00-17:00
地點：下環圖書館
報名日期：2022年8月29日至9月22日
報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4240/
備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。
輕鬆呼吸瘦身法
從呼吸運動開始，了解人體結構及如何調整日常生活肢體動作，活動將介紹如何透過呼吸訓練從而達到瘦身效果。
日期：2022年10月15日
時間：15:00-17:00
地點：下環圖書館
報名日期：2022年9月15日至10月5日
報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4241/
備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。
銀髮家居平衡訓練動動樂
介紹家居生活一些簡單易做的平衡運動，以及應注意的事項，介紹銀髮族在家居如何有效及安全地鍛鍊肌肉。
日期：2022年10月30日
時間：15:00-17:00
地點：何東圖書館
報名日期：2022年9月21日至10月16日
報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4242/
備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。
費用：全免
名額：20名
導師：彭紫敏教練
對象：有興趣人士
取錄方式：抽籤結果將於文化局公共圖書館網站及facebook專頁公佈，獲錄取參加者將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；
參加者請注意：
- 為配合防疫工作，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，掃描行程記錄的場所二維碼（簡稱場所碼）及出示健康碼，亦將按衛生部門的防疫指引作出安排，並採取相應的防疫措施；
- 參加工作坊人士必須出示已完成新型冠狀病毒疫苗初種系列的全程接種達14天的證明（澳門健康碼上顯示“金框”圖示）或持有7天內核酸檢測陰性證明；
- 以上活動已被納入教育及青年發展局“終身學習獎勵計劃”項目。
注意事項：
- 已報名人士若未能出席活動，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；
- 已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；
- 活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；
- 活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。
文化局保留是次活動的最終解釋權。
銀髮家居平衡訓練動動樂_錄取名單
日 期：10月30日(星期日)
時 間：15:00 - 17:00
地 點︰何東圖書館
錄取名單︰
呂順琼、CHIO KUOK KUONG、何燕娟、梁福群、李倩影
Iau Seng Fan、梁詠儀、朱麗雯、鄧愛貞、楊鳳鳴
黃鳳蘭、陳寶儀、詹盧淑嫻、陳美卿、趙佩婷
鄧自添、Tam Kit Va、阮妙芳、馮崇安、黃海倫
備 註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服裝。
*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
*為配合防疫工作，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，掃描行程記錄的場所二維碼（簡稱場所碼）及出示健康碼，亦將按衛生部門的防疫指引作出安排，並採取相應的防疫措施；
*參加工作坊人士必須出示已完成新型冠狀病毒疫苗初種系列的全程接種達14天的證明（澳門健康碼上顯示“金框”圖示）或持有7天內核酸檢測陰性證明。
*活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知。
輕鬆呼吸瘦身法_錄取名單
日 期：10月15日(星期六)
時 間：15:00 - 17:00
地 點︰下環圖書館
錄取名單︰
劉患冰、梁詠儀、黃劍婷、詹盧淑嫻、呂美瑩
盧德欣、梁麗萍、莫艷艷、陳葆兒、曾嘉瑜
何燕娟、何健茵、梁淑冰、李秀英、蕭敏慧
劉月英、WONG CHO WAI、陳惠婷、劉惠賢、徐佩芬
備 註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服裝。
*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
*為配合防疫工作，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，掃描行程記錄的場所二維碼（簡稱場所碼）及出示健康碼，亦將按衛生部門的防疫指引作出安排，並採取相應的防疫措施；
*參加工作坊人士必須出示已完成新型冠狀病毒疫苗初種系列的全程接種達14天的證明（澳門健康碼上顯示“金框”圖示）或持有7天內核酸檢測陰性證明。
*活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知。
產後運動無難度_錄取名單
日 期︰9月25日(星期日)
時 間︰15:00 - 17:00
地 點︰下環圖書館
錄取名單︰
曾嘉瑜 、鄧瑩影、葉志靈、梁園園、徐淑賢、
朱欣倩、林佩欣、何瑞明、梁楚欣、吳詩敏、
鄭頴欣、Tam Kit Va
備 註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服裝。
*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
*為配合防疫工作，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，掃描行程記錄的場所二維碼（簡稱場所碼）及出示健康碼，亦將按衛生部門的防疫指引作出安排，並採取相應的防疫措施；
*參加工作坊人士必須出示已完成新型冠狀病毒疫苗初種系列的全程接種達14天的證明（澳門健康碼上顯示“金框”圖示）或持有7天內核酸檢測陰性證明。