健康生活工作坊
講座
工作坊
長者
讀者
成人
時 間：15:00-17:00
地 點：下環圖書館
對 象：有興趣人士
語 言：粵語
查 詢：8294 7931 (櫃枱服務時間)
取錄方式：抽籤，抽籤結果將於澳門公共圖書館網站及facebook專頁公佈，中籤人士將收到短訊以確認
注意事項：
- 已報名人士若未能出席活動，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；
- 已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；
- 活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；
- 活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。
- 文化局保留是次活動的最終解釋權。
活動詳情
健康生活工作坊 (10-12月)
家居瘦腿無難度
認識基本身體結構及肌肉操作，了解體式能基本概念，介紹家居日常方便易做的瘦腿運動，以及應注意的事項，在家也能輕鬆有效而安全地鍛練腿部肌肉，進而修緊線條。
日期：2021年10月31日
時間：15:00-17:00
地點：下環圖書館
導師：李麗珊 教練
報名日期：2021年9月20日至10月20日
查詢及報名：8294 7931 (櫃枱服務時間)
備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。
修身穴位齊齊學
介紹身體穴位的奧妙及其對修身方面的裨益，學習自己如何找出正確的穴位及修身方法。
日期：2021年11月13日
時間：15:00-17:00
地點：下環圖書館
導師：黎安娜中醫生
報名日期：2021年10月5日至11月3日
報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/3296/
骨盆底肌練習你我知
介紹骨盆底肌訓練及了解其重要性，掌握骨盆底肌練習過程，讓參加者掌握家居骨盆底肌訓練方式。
日期： 2021年 11月27日
時間： 15:00-17:00
地點：下環圖書館
導師：劉鳳萍 教練
報名日期：2021年10月25日至11月17日
備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。
報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/3292/
產後運動
產後運動有助提升產後婦女的線條，分娩之後，一些簡單的產後運動，可幫助母親恢復體型、促進已鬆弛的腹肌回復正常，同時亦可預防腰背痛。
日期：2021年12月5日
時間：15:00-17:00
地點：下環圖書館
導師：李麗珊 教練
報名日期：2021年10月27日至11月24日
備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。
報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/3294/
費用︰全免
對象︰有興趣人士
名額︰20名
取錄方式：抽籤，抽籤結果將於澳門公共圖書館網站及facebook專頁公佈，中籤人士將收到短訊以確認
以上活動已被納入教育及青年局“終身學習獎勵計劃”項目
參與活動人士請注意：
- 為保障健康，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，並出示有效的綠色個人健康碼；
- 參與人士必須於活動進行期間佩戴自備口罩；
注意事項：
- 已報名人士若未能出席活動，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；
- 已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；
- 活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；
- 活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。
文化局保留是次活動的最終解釋權。
家居瘦腿無難度_錄取名單
日 期：10月31日(星期日)
時 間：15:00 - 17:00
地 點︰下環圖書館
錄取名單︰
余倩宜、陳金愛、古佩華、梁燕芬、岑碧芝
孔詠怡、周彩雲、KWOK, SZE MAN、溫敏靈、李秀英
傅麗明、馬琼玲、司徒美芳、黃海珊、許錦泳
林齊歡、陳惠婷、歐陽鳳貞、洪美儀、嚴小慧
備 註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服裝。
*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
為保障健康，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，並出示有效的綠色個人健康碼；
參與人士必須於活動進行期間全程佩戴自備口罩；
修身穴位齊齊學_錄取名單
日 期：11月13日(星期六)
時 間：15:00 - 17:00
地 點︰下環圖書館
錄取名單︰
黃秀芬、黃秀嬛、劉惠賢、黎潔芝、曹晶晶
ZHANG, YIJUN、呂順琼、江翠珊、司徒美清、盧德欣
林悅兒、梁雲玉、余祥偉、梁錦玲、曾嘉瑜
黃嬋嬋、吳銀芬、何靜儀、朱麗雯、梁淑冰
*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
*為保障健康，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，並出示有效的綠色個人健康碼；
*參與人士必須於活動進行期間全程佩戴自備口罩；
骨盆底肌練習你我知_錄取名單
日 期：11月27日(星期六)
時 間：15:00 - 17:00
地 點︰下環圖書館
錄取名單︰
梁慧明、冼煦茵、許錦泳、譚沅桐、蘇杏敏
招慧兒、庄珊珊、胡靜倫、鄭毓瓊、侯慧容
曾嘉瑜、朱欣倩、劉慧芝、陳妙芝、劉嘉欣
秦穎斯、林玉儀、施子英、周倩敏、林悅兒
*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
*為保障健康，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，並出示有效的綠色個人健康碼；
*參與人士必須於活動進行期間全程佩戴自備口罩；
產後運動—錄取名單
“產後運動”健康生活工作坊—錄取名單
日 期：12月5日(星期日)
時 間：15:00 - 17:00
地 點︰下環圖書館
錄取名單︰
周美怡、何歐靖雯、王育英、KWOK, SZE MAN、陳詩璟
施子英、劉嘉欣、林悅兒、梁慧明、朱欣倩
黃惠婷、冼煦茵、李秀英、呂順琼、林玉儀
黎詠琳、Ahinn、陳金愛、譚智妍、吳燕玲
*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
*為保障健康，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，並出示有效的綠色個人健康碼；
*參與人士必須於活動進行期間全程佩戴自備口罩；