專題

◎文字_孫倩瑩   ◎圖片_Erik U、Teddy Choi、Kayrus Liu 、Yaya Siu、Paul Leong 、Jojo Lam　◎插畫_梁妍慧

藝術是生活的色彩，是由一顆顆小石磚拼湊而成的街道圖案，是攝影鏡頭下的風景，是佇立在公園中的雕像;也是舞者靈動的姿態、隨意哼唱的歌聲、筆尖下流轉的撇捺、一幀一幀的電影畫面。

《毛詩序》云:“情動於中而形於言，言之不足故嗟歎之，嗟歎之不足故永歌之，永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”。藝術應是人發自心內的表達，是情志的抒發，是人與世界連結的方式。本期館訊將介紹藝術治療，訪問藝術治療從業者，探尋創作心路、連結藝術與療癒，助都市人以心為舟，停泊藝術之港。

藝術治療是系統性地運用繪畫、音樂等多元形式，將藝術轉化為專業心理介入的方法。它不僅適用於情緒困擾者，還能幫助一般人自我探索與壓力調適，並在創作過程中整合身心。

在澳門，常見的藝術治療形式包括繪畫治療、音樂治療、戲劇治療和舞蹈治療等。此外，沙盤遊戲也是一種相對常見的療法，陶土與繪畫也常融合於戲劇治療中，成為輔助性的工具。

蕭雅雯是一位多才多藝的心理專業人士和藝術創作者，擁有豐富的資格和經驗，包括澳門高級心理諮詢師、澳門希塔療癒導師及美國NLP高級執行師，並且在藝術領域活躍，曾舉辦多次曼陀羅畫展，參加國內外藝術年展超過三十次。

在她的學習過程中，發現即使獲得優異成績，仍無法獲得快樂，這促使她尋求通過藝術表達來釋放情感。特別是繪畫曼陀羅，為她提供了所需的情感支持與療癒。她認為，找到適合自己的藝術形式並進行創作，是抒發情感和獲得正向情緒的重要途徑。

為了進一步理解心理學，蕭雅雯繼續修讀心理學碩士，並將繪畫治療作為新的研究方向。這一過程不僅能夠自我療癒，還能幫助他人，她用色彩和線條探索潛意識，進行情緒的整合與梳理。

蕭雅雯強調，繪畫治療與一般的繪畫有所不同。在治療師的指導下，參與者逐步梳理混亂思緒，完成作品後與治療師討論潛意識的表達，對情緒進行統整，這能有效釋放壓力並緩解焦慮。

她策劃的展覽致力於創造舒適療癒的空間，通過現場光線、香氛、柔軟的沙發、糖果和水晶等環境設置，讓觀眾能夠放鬆身心。展覽中，蕭雅雯也會與觀眾交流，聆聽他們的心聲，進一步增強觀眾的參與感。

此外，她推介的《曼陀羅小宇宙》一書，結合榮格心理學理論與繪畫實踐，幫助讀者理解生命階段的象徵意義，並通過藝術整合自我，為讀者提供了進入藝術治療和繪畫治療的基礎知識。

《生命的悅動》
創作意念：悅動的舞者在生命舞台上綻放着絢麗的光彩，舞者的自由與奪目，讓生命閃閃發光。

音樂作為一種情緒調節的媒介，具有多樣的表現形式，包括隨性擊動樂器的聲音，甚至是人們歌唱的樂曲。不同類型的音樂能夠喚起不同的情感反應，例如緊張的音樂可刺激杏仁核，促使應激反應，而舒緩的音樂則促進副交感神經活躍。因此，音樂治療利用音樂來調整情緒和釋放壓力，是其核心手段。

音樂治療師兼應用心理學博士梁文龍指出，治療過程中，來訪者會在五音階的範圍內自由演奏，治療師則通過觀察演奏的風格、節奏和力度變化，來評估其心理狀態。在演奏結束後，治療師會引導來訪者進行反思，完成從表達到內化的過程。

音樂治療對於言語表達有困難的人群尤其有效，通過音樂和藝術的結合，幫助他們更好地表達情感及解決問題。例如，對於自閉症兒童，音樂可以幫助他們認識自己的名字，鼓勵眼神接觸，並通過肢體動作配合歌曲來引導兒童進行模仿，增強社交互動。此外，音樂治療也可以家庭為單位進行，通過藝術表達，構建安全的溝通方式。

梁博士指出，任何對音樂感興趣的人都可以嘗試音樂治療。除了旋律外，自然之聲的療癒效果也不容忽視，能夠讓人感到舒適並快速平靜。他推薦的《啟動身心淨化的20個聲音療癒練習》一書，介紹了水滴聲、風聲、樹葉摩擦聲和鳥鳴等自然之音，幫助讀者在自然的聲音中練習放鬆，調整情緒、舒緩壓力，並消除疲憊。書中練習步驟簡單且描述清晰，為讀者提供了具體的練習環境和氛圍，使其能在繁忙的都市生活中覓得一隅寧靜。

梁文龍音樂治療教學

肢體動作在社交場合中是一種無聲的語言，能夠傳遞豐富的潛在信息。這些看似沉默的信號能夠幫助治療師捕捉來訪者的內心狀態，促進彼此之間的信任關係，這是戲劇治療的基礎。

林詠欣是澳門首位獲得戲劇治療碩士學位的註冊治療師，同時也是一名戲劇老師和劇場工作者。她指出，戲劇治療在澳門主要應用於特殊教育學校和復康院舍，也適合以家庭為單位的來訪者。事實上，任何人都可以從中受益，因為戲劇治療通過不同的方法講故事，幫助參與者梳理情緒、強化表達能力和社交能力。

在戲劇治療的過程中，通常以小組形式進行，通過持續的互動來建立信任和尊重。治療師會使用各種活動來引導來訪者進入狀態，並嘗試將情感進行投射。例如，隱喻轉化技術可以將創傷轉化為象徵性符號（如噴火龍代表恐懼、深海鯨魚隱喻情緒），通過引導探索（如“鯨魚在你身體哪個部位？”）和觸摸身體部位連接情緒。

林詠欣提到的一些常用活動方法，包括空椅、面具和事件重構。這些方法能有效促進情感的表達和理解。她的啟蒙書《從換幕到真實》結合理論與真實案例，幫助她建立了戲劇治療的基礎認知。這本書適合對戲劇治療感興趣的讀者，作者Renee Emunah提出的“五階段療法”能夠從遊戲到情感整合，啟發個人成長。

如讀者們希望在書本外接觸更多戲劇治療，可以留意一些藝術治療機構和政府部門的資訊，這些機構不定期會推出戲劇治療工作坊，開放公眾參與。

林詠欣引導學生在課堂上進行肢體表達

澳門文化局公共圖書館，館藏豐富，題材廣泛，當中如情緒管理與壓力調適、人際關係與溝通、正念與冥想、青少年心理健康、藝術與表達療法、個人傳記勵志著作等，適合不同群體和處於不同人生階段的讀者，助讀者們平靜心扉、重拾力量。

療癒讀物何處尋？

療癒書角

澳門文化局公共圖書館在各館設置“療癒書角”，精心挑選了各式各樣的療癒讀物，只等您來翻閱！

線上療癒書單

此外，圖書館網站還設有線上療癒書單，無論讀者是行至遠方，或是身處澳門，都能信手取閱，開卷療心。