RECURSO

◎ TEXTO_Shirley Sun　◎FOTOGRAFIAS_Erik U、Teddy Choi、Kayrus Liu 、Yaya Siu、Paul Leong 、Jojo Lam　◎ILUSTRADORA_Vanessa Leong

A arte é a cor da vida, os padrões da calçada moldados por pedras minúsculas, as paisagens capturadas pela lente de uma câmara e as estátuas que se erguem no parque. É também a pose graciosa de um bailarino, o murmúrio despretensioso de uma canção, os traços que fluem sob a pena e os fotogramas de um filme.

No Grande Prefácio do Livro das Odes de Mao afirma-se: “Quando emoções genuínas se agitam no coração, estas exprimem-se por palavras. Se as palavras se mostram insuficientes para transmitir plenamente tais sentimentos, a voz se ergue, suspirando exclamações. Se mesmo as exclamações são insuficientes, involuntariamente começamos a cantar e a entoar. E quando o cantar ainda não consegue saciar plenamente o desejo, os membros do nosso corpo inconscientemente começam a mover-se em dança”. A Arte deve ser a expressão que brota do coração, uma efusão de emoções e uma forma de os seres humanos se conectarem com o mundo. Esta edição apresentará a arte-terapia, com entrevistas com arte-terapeutas que exploram o percurso criativo, forjando a conexão entre a arte e a cura e ajudando os residentes citadinos a fazer do coração a sua embarcação e a ancorar no porto da arte.

A arte-terapia é uma abordagem sistemática que utiliza várias formas, como desenho e música, para transformar a arte numa intervenção psicológica profissional. Não só é benéfica para pessoas em sofrimento emocional, como também ajuda os indivíduos a explorar-se a si próprios e a gerir o stress, integrando a mente e o corpo através do processo criativo.

Em Macau, as formas mais comuns de uso da arte como terapia incluem terapia de desenho, Musicoterapia, Dramaterapia e Dançaterapia. Além disso, a terapia de jogos com areia é outro método comum, enquanto a argila e o pintura são frequentemente incorporadas à Dramaterapia como ferramentas complementares.

Siu Nga Man (Yaya Siu) é uma profissional de psicologia e criadora artística multitalentosa, com qualificações e experiência abrangentes, incluindo funções como consultora sénior de psicologia em Macau, instrutora de Theta Healing em Macau e mestre praticante em PNL (Programação Neurolinguística), cujo grau obteve nos Estados Unidos. Tem igualmente uma presença activa no mundo artístico, tendo realizado várias exposições de mandalas e participado em mais de trinta exposições anuais de arte, nacionais e internacionais.

Durante o seu percurso de aprendizagem, ela percebeu que, mesmo obtendo excelentes resultados, não conseguia encontrar a felicidade, o que a levou a buscar formas de libertação emocional através da expressão artística. Em particular, desenhar mandalas proporcionou-lhe o apoio emocional e a cura de que precisava. Ela acredita que descobrir a forma certa de arte e envolver-se na expressão criativa é uma maneira importante de transmitir emoções e de promover sentimentos positivos.

Para aprofundar os seus conhecimentos em psicologia, Yaya Siu fez um mestrado em Psicologia, escolheu a terapia de desenho como o seu novo rumo de investigação. Este percurso tem-lhe permitido promover não só a sua própria cura interior, mas também ajudar outras pessoas. Ela explora o subconsciente através de cores e linhas, integrando e organizando emoções.

Yaya Siu enfatiza que a terapia de desenho difere do desenho geral. Sob a orientação do terapeuta, os participantes organizam gradualmente os seus pensamentos caóticos. Depois de concluírem as suas obras de arte, discutem as expressões subconscientes com o terapeuta, integrando as suas emoções. Esse processo permite libertar eficazmente o stress e aliviar a ansiedade.

As exposições que ela organiza têm como objectivo criar um ambiente confortável e relaxante, incorporando, na configuração do ambiente, iluminação, fragrâncias, sofás macios, doces e cristais, ajudando o público a relaxar física e mentalmente. Durante a exposição, Yaya Siu também interage com o público, ouvindo as suas opiniões e aumentando ainda mais o seu sentimento de participação.

Além disso, o livro recomendado por ela, Criando Mandalas, combina a teoria da psicologia analítica de Carl Jung com a prática do desenho, ajudando os leitores a compreender os significados simbólicos inerentes a cada fase da vida. Através da arte, facilita processos de auto-integração e fornece conhecimentos fundamentais para os leitores que desejarem entrar no campo da arte-terapia e da terapia de desenho.

O Alegre Movimento da Vida
Conceito criativo: O alegre bailarino brilha intensamente no palco da vida, tornando a vida cintilante com a sua liberdade e resplendor.

A música, enquanto meio de regulação emocional, assume formas de expressão muito variadas, como os sons produzidos por instrumentos tocados espontaneamente e até mesmo as canções entoadas pela voz humana. Diferentes tipos de música podem evocar respostas emocionais variadas. Por exemplo, música tensa pode estimular a amígdala, desencadeando uma resposta ao stress, enquanto música calma promove a actividade do sistema nervoso parassimpático. Portanto, a musicoterapia utiliza a música para regular as emoções e aliviar o stress, sendo esta a sua abordagem central.

Leong Man Long (Paul Leong), musicoterapeuta e doutor em Psicologia Aplicada, salienta que, durante o processo terapêutico, os clientes tocam livremente numa escala pentatónica. O terapeuta avalia depois o seu estado psicológico, observando o estilo, o ritmo e as variações de intensidade da performance. Posteriormente, o terapeuta guia o cliente numa reflexão, completando assim o processo desde a expressão até à interiorização.

A musicoterapia é especialmente eficaz para indivíduos com dificuldades de expressão verbal. Ao combinar música e arte, ajuda-os a expressar as suas emoções de forma mais eficaz e a resolver os seus problemas. Por exemplo, em crianças com autismo, a música pode ajudar no reconhecimento dos seus nomes, incentivar o contacto visual e orientar a imitação através de movimentos corporais combinados com canções, melhorando assim a interacção social. Além disso, a musicoterapia pode ser realizada com as famílias como um todo, usando a expressão artística para promover uma comunicação segura e eficaz.

O doutor Paul Leong destaca que qualquer pessoa interessada em música pode experimentar a musicoterapia. Além das melodias, não devem ser menosprezados os efeitos curativos dos sons naturais, pois podem ajudar as pessoas a sentirem-se confortáveis e a acalmarem-se rapidamente. Ele recomenda o livro "20 Exercícios de Cura pelo Som para Activar a Purificação da Mente e do Corpo", que apresenta sons naturais como o pingar da água, o sopro do vento, o farfalhar das folhas e o canto dos pássaros. O livro ajuda os leitores a, através dos sons da natureza, praticar o relaxamento, a regular as emoções, a aliviar o stress e a eliminar a fadiga. Os exercícios são simples e descritos de forma clara, proporcionando aos leitores um ambiente e uma atmosfera de prática concretos, permitindo-lhes encontrar um recanto de tranquilidade no meio da agitação da vida urbana.

梁文龍音樂治療教學

A linguagem corporal é uma forma silenciosa de comunicação em contextos sociais, capaz de transmitir informações ricas e subjacentes. Esses sinais aparentemente silenciosos podem ajudar o terapeuta a captar o estado interior do paciente e a promover a confiança mútua, o que constitui a base da dramaterapia.

Lam Weng Ian (Jojo Lam) é a primeira psicoterapeuta registada em Macau a obter um mestrado em Dramaterapia. É também professora e profissional de teatro. Ela salienta que a dramaterapia em Macau é utilizada principalmente em escolas de educação especial e centros de reabilitação, sendo também adequada para intervenções de cariz familiar. Na verdade, qualquer pessoa pode beneficiar desta abordagem, uma vez que a dramaterapia recorre a diversas metodologias narrativas para ajudar os participantes a organizar as suas emoções, a reforçar as suas capacidades de expressão e a melhorar as suas competências sociais.

Na dramaterapia, as sessões decorrem maioritariamente em pequenos grupos, onde a confiança e o respeito são construídos através da interacção contínua. O terapeuta emprega várias actividades para induzir estados psicológicos específicos, incentivando os participantes a projectar as suas emoções. Por exemplo, a técnica de transformação metafórica pode transformar traumas em representações simbólicas (como um dragão cuspidor de fogo a representar o medo ou uma baleia de águas profundas a simbolizar as emoções). Através da exploração guiada (por exemplo, «Onde está a baleia no seu corpo?») e do toque em partes específicas do corpo, as emoções são conectadas.

Algumas das técnicas comuns mencionadas por Jojo Lam incluem as cadeiras vazias, máscaras e a reconstrução de eventos. Essas técnicas promovem de forma eficaz a expressão e a compreensão das emoções. O seu livro de iluminação, " Actuar para Curar: Fundamentos e Práticas do Drama Terapêutico " (Acting For Real: Drama Therapy Process, Technique, and Performance), combina teoria com estudos de casos da vida real, ajudando a construir uma compreensão básica sobre esta abordagem terapêutica. Este livro é ideal para leitores interessados em dramaterapia. O “Modelo Integrativo de Cinco Fases” proposto pela autora, Renee Emunah, promove o crescimento pessoal, guiando os indivíduos desde o jogo até à integração emocional.

Para além dos livros, os leitores interessados em saber mais sobre a dramaterapia podem consultar as informações das organizações de arte-terapia e dos departamentos governamentais. Essas entidades oferecem periodicamente oficinas de dramaterapia abertas ao público.

Durante a aula, Jojo Lam orienta os alunos na expressão corporal

A Biblioteca Pública do Instituto Cultural de Macau alberga uma rica colecção de livros, abordando um amplo leque de assuntos, incluindo temas como gestão emocional e adaptação ao stress, relações interpessoais e comunicação, atenção plena e meditação, saúde mental na adolescência, arte-terapia e terapia pela expressão, além de biografias inspiradoras e livros de auto-ajuda. Esses recursos vão ao encontro de leitores de diversas origens e em diferentes fases da sua vida, ajudando-os a acalmar a mente e a recuperar as forças.

Onde encontrar livros sobre cura?

Canto de Leitura Terapêutica

A Biblioteca Pública do Instituto Cultural de Macau criou um “Canto de Leitura Terapêutica” em cada biblioteca, tendo cuidadosamente seleccionado uma variedade de livros sobre cura, que estão à espera de ser explorados por si!

Lista de Leituras Terapêuticas Online da Biblioteca Pública do Instituto Cultural

Além disso, o site da Biblioteca apresenta uma lista de leituras terapêuticas online, permitindo aos leitores aceder facilmente e explorar a colecção, quer estejam perto ou longe, em Macau ou no exterior, proporcionando um meio de curar a mente através da leitura.