专题

◎文字_孙倩莹   ◎图片_Erik U、Teddy Choi、Kayrus Liu 、Yaya Siu、Paul Leong 、Jojo Lam　◎插画_梁妍慧

艺术是生活的色彩，是由一颗颗小石砖拼凑而成的街道图案，是摄影镜头下的风景，是伫立在公园中的雕像;也是舞者灵动的姿态、随意哼唱的歌声、笔尖下流转的撇捺、一帧一帧的电影画面。

《毛诗序》云:“情动于中而形于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故永歌之，永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”。艺术应是人发自心内的表达，是情志的抒发，是人与世界连结的方式。本期馆讯将介绍艺术治疗，访问艺术治疗从业者，探寻创作心路、连结艺术与疗癒，助都市人以心为舟，停泊艺术之港。

艺术治疗是系统性地运用绘画、音乐等多元形式，将艺术转化为专业心理介入的方法。它不仅适用于情绪困扰者，还能帮助一般人自我探索与压力调适，并在创作过程中整合身心。

在澳门，常见的艺术治疗形式包括绘画治疗、音乐治疗、戏剧治疗和舞蹈治疗等。此外，沙盘游戏也是一种相对常见的疗法，陶土与绘画也常融合于戏剧治疗中，成为辅助性的工具。

萧雅雯是一位多才多艺的心理专业人士和艺术创作者，拥有丰富的资格和经验，包括澳门高级心理谘询师、澳门希塔疗癒导师及美国NLP高级执行师，并且在艺术领域活跃，曾举办多次曼陀罗画展，参加国内外艺术年展超过三十次。

在她的学习过程中，发现即使获得优异成绩，仍无法获得快乐，这促使她寻求通过艺术表达来释放情感。特别是绘画曼陀罗，为她提供了所需的情感支持与疗癒。她认为，找到适合自己的艺术形式并进行创作，是抒发情感和获得正向情绪的重要途径。

为了进一步理解心理学，萧雅雯继续修读心理学硕士，并将绘画治疗作为新的研究方向。这一过程不仅能够自我疗癒，还能帮助他人，她用色彩和线条探索潜意识，进行情绪的整合与梳理。

萧雅雯强调，绘画治疗与一般的绘画有所不同。在治疗师的指导下，参与者逐步梳理混乱思绪，完成作品后与治疗师讨论潜意识的表达，对情绪进行统整，这能有效释放压力并缓解焦虑。

她策划的展览致力于创造舒适疗癒的空间，通过现场光线、香氛、柔软的沙发、糖果和水晶等环境设置，让观众能够放松身心。展览中，萧雅雯也会与观众交流，聆听他们的心声，进一步增强观众的参与感。

此外，她推介的《曼陀罗小宇宙》一书，结合荣格心理学理论与绘画实践，帮助读者理解生命阶段的象徵意义，并通过艺术整合自我，为读者提供了进入艺术治疗和绘画治疗的基础知识。

《生命的悦动》
创作意念：悦动的舞者在生命舞台上绽放着绚丽的光彩，舞者的自由与夺目，让生命闪闪发光。

音乐作为一种情绪调节的媒介，具有多样的表现形式，包括随性击动乐器的声音，甚至是人们歌唱的乐曲。不同类型的音乐能够唤起不同的情感反应，例如紧张的音乐可刺激杏仁核，促使应激反应，而舒缓的音乐则促进副交感神经活跃。因此，音乐治疗利用音乐来调整情绪和释放压力，是其核心手段。

音乐治疗师兼应用心理学博士梁文龙指出，治疗过程中，来访者会在五音阶的范围内自由演奏，治疗师则通过观察演奏的风格、节奏和力度变化，来评估其心理状态。在演奏结束后，治疗师会引导来访者进行反思，完成从表达到内化的过程。

音乐治疗对于言语表达有困难的人群尤其有效，通过音乐和艺术的结合，帮助他们更好地表达情感及解决问题。例如，对于自闭症儿童，音乐可以帮助他们认识自己的名字，鼓励眼神接触，并通过肢体动作配合歌曲来引导儿童进行模仿，增强社交互动。此外，音乐治疗也可以家庭为单位进行，通过艺术表达，构建安全的沟通方式。

梁博士指出，任何对音乐感兴趣的人都可以尝试音乐治疗。除了旋律外，自然之声的疗癒效果也不容忽视，能够让人感到舒适并快速平静。他推荐的《启动身心净化的20个声音疗癒练习》一书，介绍了水滴声、风声、树叶摩擦声和鸟鸣等自然之音，帮助读者在自然的声音中练习放松，调整情绪、舒缓压力，并消除疲惫。书中练习步骤简单且描述清晰，为读者提供了具体的练习环境和氛围，使其能在繁忙的都市生活中觅得一隅宁静。

梁文龙音乐治疗教学

肢体动作在社交场合中是一种无声的语言，能够传递丰富的潜在信息。这些看似沉默的信号能够帮助治疗师捕捉来访者的内心状态，促进彼此之间的信任关系，这是戏剧治疗的基础。

林咏欣是澳门首位获得戏剧治疗硕士学位的註册治疗师，同时也是一名戏剧老师和剧场工作者。她指出，戏剧治疗在澳门主要应用于特殊教育学校和復康院舍，也适合以家庭为单位的来访者。事实上，任何人都可以从中受益，因为戏剧治疗通过不同的方法讲故事，帮助参与者梳理情绪、强化表达能力和社交能力。

在戏剧治疗的过程中，通常以小组形式进行，通过持续的互动来建立信任和尊重。治疗师会使用各种活动来引导来访者进入状态，并尝试将情感进行投射。例如，隐喻转化技术可以将创伤转化为象徵性符号（如喷火龙代表恐惧、深海鲸鱼隐喻情绪），通过引导探索（如“鲸鱼在你身体哪个部位？”）和触摸身体部位连接情绪。

林咏欣提到的一些常用活动方法，包括空椅、面具和事件重构。这些方法能有效促进情感的表达和理解。她的启蒙书《从换幕到真实》结合理论与真实案例，帮助她建立了戏剧治疗的基础认知。这本书适合对戏剧治疗感兴趣的读者，作者Renee Emunah提出的“五阶段疗法”能够从游戏到情感整合，启发个人成长。

如读者们希望在书本外接触更多戏剧治疗，可以留意一些艺术治疗机构和政府部门的资讯，这些机构不定期会推出戏剧治疗工作坊，开放公众参与。

林咏欣引导学生在课堂上进行肢体表达

澳门文化局公共图书馆，馆藏丰富，题材广泛，当中如情绪管理与压力调适、人际关系与沟通、正念与冥想、青少年心理健康、艺术与表达疗法、个人传记励志着作等，适合不同群体和处于不同人生阶段的读者，助读者们平静心扉、重拾力量。

疗癒读物何处寻？

疗癒书角

澳门文化局公共图书馆在各馆设置“疗癒书角”，精心挑选了各式各样的疗癒读物，只等您来翻阅！

线上疗癒书单

此外，图书馆网站还设有线上疗癒书单，无论读者是行至远方，或是身处澳门，都能信手取阅，开卷疗心。