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成人
活動詳情
長者芳香按摩
日期：8月31日（六）
時間：15:00-17:00
地點：下環圖書館
導師：湯嘉嘉
報名日期：8月5日至8月21日（將於8月23日或之前公佈錄取名單）
簡介：肌肉的繃緊疼痛，常常為老友記生活中帶來不少煩惱，除了藥物舒緩外，其實亦可透過芳香產品配搭針對性按摩手法，也能有效改善肌肉痛症。
- 使用芳香產品注意事項及禁忌；
- 芳香產品的選擇及應用；
- 認識舒緩痛症的按摩手法（點壓、拍打、揉搓）；
- 自我按摩動作實操。
愛素食
日期：9月15日（日）
時間：15:00-17:00
地點：何東圖書館
導師：霍瑞婷
報名日期：8月19日至9月4日（將於9月6日或之前公佈錄取名單）
簡介：吃素健康嗎？現代文明病和大魚大肉、精緻的飲食型態脫不了關係，而蔬果中的纖維、營養素有助於降低慢性病的風險，如何吃素才能營養均衡？
- 從營養角度，講解素食主義會有什麼好處﹔
- 素食定義和類別，飲食需知及飲食陷阱﹔
- 哪些人不可以純素飲食？
瑜伽減壓工作坊
日期：9月29日
時間：15:00-17:00
地點：何東圖書館
導師：張堃倩
報名日期：9月1日至9月17日（將於9月20日或之前公佈錄取名單）
簡介：瑜伽除了對身體有好處外，瑜伽技巧還可以幫助你進行放鬆並提供精神上的平靜與安寧；學習瑜伽方法有助於改善心理健康和管理壓力的技巧。透過瑜伽的練習和靜坐冥想更有效的管理和改善日常生活所帶來的精神壓力。
- 放鬆伸展瑜伽；
- 瑜伽養氣法；
- 瑜伽理療放鬆技巧。
備註：市民需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服及運動鞋。
孕婦、高血壓患者、關節炎患者、哮喘、手腳麻痺、三個月內進行過手術等人士不宜參加
疼痛減緩工作坊
日期：10月19日
時間：15:00-17:00
地點：下環圖書館
導師：龍綺汶
報名日期：9月16日至10月8日（將於10月10日或之前公佈錄取名單）
簡介：現代人工作壓力大，長時間久坐和不良的姿勢習慣。造成肩頸僵硬、腰酸背痛、手腕疼痛等。活動中講解常見痛症的成因及症狀，並教授簡單的舒緩運動及姿勢的調整等。
費用：全免
對象：有興趣人士
名額：30名
報名方式：https://www.icm.gov.mo/rd/KA36tBZA（一戶通）
取錄方式：抽籤結果將於文化局公共圖書館網站及Facebook專頁公佈，獲錄取參加者將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知。
注意事項：
- 已報名人士若未能出席活動(因惡劣天氣除外)，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；
- 已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；
- 活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；
- 活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。
- 已報名人士所提供的個人資料僅作為是次活動之用途，並將按照第8/2005號法律《個人資料保護法》的規定進行處理。
文化局保留是次活動的最終解釋權。
長者芳香按摩_錄取名單
“長者芳香按摩”健康生活工作坊—錄取名單
日 期：8月31日(星期六)
時 間：15:00 - 17:00
地 點︰下環圖書館
錄取名單︰
譚美玲、劉鳳梅、李婷玉、溫景歡、廖簡英、陸玉梅
劉麗雲、蘇昭榆、吳詠珊、何哲英、羅德宜、趙玉嬋
黃家麗、賴少清、蔡文蘭、梁妙儀、葉惠青、陳冰雲
潘粵凌、梁麗卿、陳綺華、黃海珊、曾東來、呂美瑩
黃玉楨、何修梅、蕭玉馨、劉月圓、陳麗寬、王瑰英
*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
愛素食_錄取名單
“愛素食”健康生活工作坊—錄取名單
日 期：9月15日(星期日)
時 間：15:00 - 17:00
地 點︰何東圖書館
錄取名單︰
嚴麗娟、何雅雪、吳敏玲、趙玉嬋、黃靜嫺、江淑美
吳麗鳴、盧森賢、李玉燕、羅艷芳、呂美瑩、劉麗雲
何雅潔、黎泳芯、梁綺文、劉娟妮、李麗霞、熊翠微
許小珠、羅淑娟、馬彩琼、陳玉珍、黃慧明、梁秋燕
岑文瑛、黃月媚、林郁庭、梁惠儀、葉桂芬、譚潔華
*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
瑜伽減壓工作坊_錄取名單
“瑜伽減壓工作坊”—錄取名單
日期：9月29日(星期日)
時間：15:00 - 17:00
地點︰何東圖書館
錄取名單︰
何潔宜、吳少英、吳少梅、吳欣霖、吳金麗、吳凱兒
李美珊、杜子柔、冼錦燕、林舒涵、高善鶯、區鈺儀
張家琪、張偉琪、曹寶蓮、梁詠嫻、梁嘉敏、陳倩然
陳逸鋒、陳翠娥、黃谷然、黃雅善、黃嘉寶、黃慧明
黃潔蓮、楊佩卿、楊斯惠、萬燕梅、盧森賢、關兆珊
*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。
疼痛減緩工作坊_錄取名單
“疼痛減緩工作坊”— 錄取名單
日期：10月19日(星期六)
時間：15:00 - 17:00
地點︰下環圖書館
錄取名單︰
陳玥蓉、鄭炳鈿、吳毓珍、梁天豪、李雲風、周文紅
何興偉、陳莉婉、麥肇棠、司徒美芳、楊幸彩、鄧恆健
李婷玉、吳玲、陳惠賢、林葆健、朱君怡、馮小玲
譚美玲、陳潔儀、冼月好、白玉萍、何嘉慧、歐淑蘭
羅金鳳、陳翠娥、賴少清、黃偉富、蔡文蘭、高善鶯
*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；
*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；
*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。