小兒穴位按摩

日期：2023年8月13日

時間：15:00-17:00

地點：下環圖書館

導師：黎安娜 中醫生

報名日期：2023年7月20日至8月3日（將於8月7日或之前公佈錄取名單）

簡介：介紹身體穴位的奧妙及其小兒穴位的認識，了解穴位按摩的裨益，學習如何找出正確的穴位及按摩方法。

學齡兒童中醫飲食

日期：2023年8月26日

時間：15:00-17:00

地點：下環圖書館

導師：黎安娜 中醫生

報名日期：2023年7月20日至8月17日（將於8月21日或之前公佈錄取名單）

簡介：了解兒童日常營養所需，日常生活怎麼吃才均衡，是否需要補充營養素或食補？活動將介紹兒童飲食營養的注意，調理方向及食療介紹。

青少年營養飲食

日期：2023年9月10日

時間：15:00-17:00

地點：下環圖書館

導師：黎安娜 中醫生

報名日期：2023年8月11日至8月31日（將於9月4日或之前公佈錄取名單）

簡介：介紹青少年於成長期間的體質變化，注重日常飲食營養所需，不良生活習慣對身體的影響。

女性食療養生

日期：: 2023年9月24日

時間：15:00-17:00

地點：下環圖書館

報名日期：2023年8月11日至9月14日（將於9月18日或之前公佈錄取名單）

導師：黎安娜 中醫生

簡介：女性日常生活怎麼吃才均衡，在生理期或更年期是否需要補充營養素或食補？介紹女性飲食營養的注意，調理方向及食療介紹。

家居普拉提塑身

日期：2023年10月14日

時間：15:00-17:00

地點：何東圖書館

報名日期：2023年9月11日至10月5日（將於10月9日或之前公佈錄取名單）

導師：彭紫敏 教練

簡介：認識基本身體結構及肌肉操作，了解體式能基本概念，介紹家居日常方便易做的普拉提運動，以及應注意的事項，介紹在家怎樣有效而安全地鍛練肌肉，加強核心肌群。

備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。

筋長一寸，延壽十年

日期：2023年10月28日

時間：15:00-17:00

地點：何東圖書館

報名日期：2023年9月11日至10月12日（將於10月16日或之前公佈錄取名單）

導師：彭紫敏 教練

簡介：長時間穿過高鞋跟、愛蹺腳、盤腿坐、缺乏運動、長期吹冷氣都會導致僵硬、筋縮，循環不佳引起頭痛胸悶、手腳冰冷，會使得肌肉筋膜系統受到壓迫或漸漸失去彈性。透過拉筋/伸展緩解頸部疼痛，腰背痛等各種痛症及改善身體代謝及睡眠質素。

備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。

日常呼吸瘦身法

日期：2023年11月5日

時間：15:00-17:00

地點：何東圖書館

報名日期：2023年10月6日至10月26日（將於10月30日或之前公佈錄取名單）

導師：劉鳯萍 教練

簡介：運用呼吸及日常基本動作調整身體筋膜及身體線條，幫助身體恢復回原來位置、促進已鬆弛或繃緊的肌肉回復正常，同時亦可預防腰背痛。

備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。

骨盆底肌修復與強化

日期：11月25日（六）

時間：15:00-17:00

地點：何東圖書館

報名日期：2023年10月6日至11月16日（將於11月20日或之前公佈錄取名單）

導師：劉鳯萍 教練

簡介：介紹骨盤底肌訓練及了解其重要性，掌握骨盤底肌練習過程，讓參加者掌握家居盤底肌訓練方式。

備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。

費用：全免

名額：30名

對象：有興趣人士

報名方式：https://bit.ly/3JuJkOq（一戶通）

取錄方式：抽籤結果將於文化局公共圖書館網站及facebook專頁公佈，獲錄取參加者將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；

注意事項：

1. 已報名人士若未能出席活動，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；
2. 已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；
3. 活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；
4. 活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。
5. 以上活動已被納入教育及青年發展局“終身學習獎勵計劃”項目

文化局保留是次活動的最終解釋權。

“小兒穴位按摩”健康生活工作坊—錄取名單

日　　期：8月13日

時　　間：15:00 - 17:00

地　　點︰下環圖書館

錄取名單︰

周曉明、林寶斯、鄧卓敏、袁慧儀、楊鳳鳴、李婷玉

劉麗雲、溫秋平、黃俊偉、張美鳳、羅曉娟、鄧美熒

陳翠娥、張翠賢、徐舜瑩、陳欣琪、陳莉婉、吳嘉珮

蕭玉馨、楊少娟、劉唯客、方艷玉、吳詠珊、黃羽欣

陳靜欣、陳昱彤、沈碧茹、陳艷芳、黎佩玲、錢紫韻

*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。

日　　期：8月26日

時　　間：15:00 - 17:00

地　　點︰下環圖書館

錄取名單︰

鄭芷恩、張淑君、施葉文、何燕娟、黎嫦媚、陳艷芳

黎鳳燕、黃羽欣、李嘉儀、陳翠娥、黃家麗、趙韻怡

陳燕珊、杜   鵑、趙詠文、關彩儀、陳嬌娜、馮小玲

周美琴、梁文青、陳琬婷、陳欣琪、黃嬋嬋、陳靜欣

徐麗嬋、斯益琳、梁嘉碧、鄧卓敏、余鳳婷、施珊珊

*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。

日　　期：9月24日(星期日)

時　　間：15:00 - 17:00

地　　點︰下環圖書館

錄取名單︰

郭潔英、李麗萍、鄺嘉敏、李少蓉、葉桂芬、林寶斯

吳詠斯、李玉蓮、王玉玲、陳燕珊、曾紅梅、羅惠萍

呂順琼、黃家麗、吳芳芳、陳靜欣、黃嬋嬋、胡燕嫦

何永慧、蔡文靜、黃慧琳、黃丹華、梁嘉怡、黃群英

黃惠嫻、黃惠娟、林瑞芬、錢紫韻、陳正敏、李玉燕

*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。

日　　期：10月14日(星期六)

時　　間：15:00 - 17:00

地　　點︰何東圖書館

錄取名單︰

李雯娟、夏嘉華、盧燕萍、黎丹娜、鄺芷君、梁麗卿

譚煥群、張詠琪、周曉明、李鳳香、司徒美芳、區潔萍

鄭麗儀、朱麗雯、王慶慧、蔡敏儀、鄭曉明、張裕娟

馮國俊、伍彩儀、林珊珊、冼詠恆、丘玉珊、李麗霞

楊慧詩、黎佩玲、蕭麗鶯、胡小蕊、李麗菁、劉尤秀麗

*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。

日　　期：10月28日(星期六)

時　　間：15:00 - 17:00

地　　點︰何東圖書館

錄取名單︰

陳莉婉、王玉琼、司徒美芳、黎璀穎、孔詠怡、黃桂英

黎艷麗、吳鳳明、萬燕梅、李麗嬌、蔡靖晴、方子健

高月嬋、黃海倫、黃丹華、黃秀儀、羅兆男、麥燕冰

呂順琼、趙玉華、李雯娟、鄭旭強、陸玉梅、陳惠婷

鄭逸恆、李嘉儀、馮麗紅、汪煥儀、梁錦芬、宋麗萍

*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。

日　　期：11月5日(星期日)

時　　間：15:00 - 17:00

地　　點︰何東圖書館

錄取名單︰

倫雁霞、陳建珩、岑文瑛、李玉燕、陳翠娥、馮曉欣

鄭鳳儀、廖欣怡、陳建華、周錦華、張淑芬、馬可欣

李秋慧、吳毓珍、高桂珍、司徒美芳、梁彩英、左頴軒

呂順琼、吳麗群、丘秀珍、葉敏儀、陳錦河、梁麗卿

李育臻、朱嘉希、蔡惠真、譚潔華、楊幸彩、黃家麗

*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。

日　　期：11月25日(星期六)

時　　間：15:00 - 17:00

地　　點︰何東圖書館

錄取名單︰

李濟森、鄭旭強、吳麗鳴、高瑞雯、葉笑鳳、林　丹

陸盛蔃、朱嘉希、李杏儀、劉唯客、邱佩銓、周鳳萍

關兆珊、楊弈娜、何燕君、舒嘉儀、吳麗娥、吳美琪

吳凱兒、鄧錦清、李偉嘉、楊幸彩、黎佩玲、陳金枝

陳桂英、李美霞、林珊珊、黎璀穎、施聰榕、蘇偉儀

*以上各獲錄取參加者，將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，否則可能影響日後參加活動；

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。