養生穴位齊齊學

中醫注重保健養生，其中認為穴位按摩可行氣活血，活動將介紹如何掌握正確的穴位按摩基本手法，有助調理健康。

日期：2022年4月24日

時間：15:00-17:00

地點：下環圖書館

導師：黎安娜　中醫生

報名日期：2022年3月30日至4月13日

報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4028/

骨盆底肌強化好處多

介紹骨盆底肌訓練及了解其重要性，讓參加者在家中能掌握骨盆底肌訓練方式，以及練習過程時需注意的技巧。

日期：2022年 5月29日

時間： 15:00-17:00

地點：何東圖書館

導師：彭紫敏　教練

報名日期：2022年4月14日至5月18日

報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4029/

備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。

輕鬆呼吸瘦身法

從呼吸運動開始，了解人體結構及如何調整日常生活肢體動作，活動將介紹如何透過呼吸訓練從而達到瘦身效果。

日期：2022年6月26日

時間：15:00-17:00

地點：下環圖書館

導師：彭紫敏　教練

報名日期：2022年5月19日至6月15日

報名鏈接：https://www5.icm.gov.mo/eform2/event/apply/c/0/4031/

備註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服。

費用：全免

名額：20名

對象：有興趣人士

取錄方式：抽籤，抽籤結果將於澳門公共圖書館網站及facebook專頁公佈，中籤人士將收到短訊以確認

參與活動人士請注意：

• 為保障健康，進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，並出示有效的綠色個人健康碼；
• 參與人士必須於活動進行期間佩戴自備口罩；

注意事項：

1. 已報名人士若未能出席活動，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；
2. 已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；
3. 活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；
4. 活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。

文化局保留是次活動的最終解釋權。

日　　期：6月26日(星期日)

時　　間：15:00 - 17:00

地　　點︰下環圖書館

錄取名單︰

應之紅、張潤貞、何永康、李秀英、周紅萍

莫艷艷、何燕娟、易翠儀、馬琼玲、陳惠婷

司徒美芳、曹春梅、曾嘉瑜、黃劍婷、LAU, UT IENG

詹盧淑嫻、馮惠娟、郭思敏、劉惠冰、盧德欣

備　　註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服裝。

*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。

*為配合防疫工作，參與活動之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，掃描行程記錄的場所二維碼（簡稱場所碼）及出示健康碼，有關活動亦將按衛生部門的防疫指引作出安排，並採取相應的防疫措施；

日　　期︰5月29日(星期日)

時　　間︰15:00 - 17:00

地　　點︰何東圖書館

錄取名單︰

朱麗雯、陳曉婷、呂順琼、FAN CHAN、蔣婉媚

歐陽燕嬌、游曼清、林家欣、楊欣儀、賴少清

郭黃美琪、吳奇奇、周錦華、關靜琳、李鎧堯

黃豔英、劉嘉權、杜鵑、布子如、麥明添

備　　註：參加者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服裝。

*以上各獲錄取參加者，本館將會以短訊通知。

*未能出席活動之參加者，敬請致電通知，以便把名額由其他報名人士補上。

*錄取者請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利。

*為配合防疫工作，參與活動之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測，掃描行程記錄的場所二維碼（簡稱場所碼）及出示健康碼，有關活動亦將按衛生部門的防疫指引作出安排，並採取相應的防疫措施；